Active lessons
Active Abs-Attack
Een 15 minuten durende groepsles waarbij met behulp van grondoefeningen aandacht geschonken wordt aan het verstevigen van de buikspieren.
Active Aqua
Een groepsles van 55 minuten in ons zwembad. Het is een andere manier om uw conditie op peil te houden en gezellig actief bezig te zijn. Een les waarbij alle spieren van het lichaam worden geactiveerd.
Active Circuit Training
Alle spieren van je lichaam trainen binnen 30 minuten is nu mogelijk. Onze instructeur motiveert en corrigeert je terwijl je elke week een nieuwe uitdaging krijgt.
Active Gym
Active Gym is een 55 minuten durende les met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Net als bij de andere programma's worden bij Active Gym bekende, inspirerende muzieknummers gedraaid en stimuleren de instructeurs je tijdens de lessen zoveel mogelijk uit jezelf te halen. Active Gym is uitermate geschikt voor 55+-ers die graag aan fitness doen.
Active Shape
Een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Daarbij wordt ook gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door deze oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie maar met springmomenten.
Active Workout
Intensieve gevarieerde workout van 55 minuten waarbij de nadruk gelegd wordt op de conditie en spierversteviging.
Een 15 minuten durende groepsles waarbij met behulp van grondoefeningen aandacht geschonken wordt aan het verstevigen van de buikspieren.
Active Aqua
Een groepsles van 55 minuten in ons zwembad. Het is een andere manier om uw conditie op peil te houden en gezellig actief bezig te zijn. Een les waarbij alle spieren van het lichaam worden geactiveerd.
Active Circuit Training
Alle spieren van je lichaam trainen binnen 30 minuten is nu mogelijk. Onze instructeur motiveert en corrigeert je terwijl je elke week een nieuwe uitdaging krijgt.
Active Gym
Active Gym is een 55 minuten durende les met een mix van cardiotraining, krachttraining en stabiliteitstraining. Net als bij de andere programma's worden bij Active Gym bekende, inspirerende muzieknummers gedraaid en stimuleren de instructeurs je tijdens de lessen zoveel mogelijk uit jezelf te halen. Active Gym is uitermate geschikt voor 55+-ers die graag aan fitness doen.
Active Shape
Een conditietraining op muziek waarbij de nadruk ligt op spierversterkende oefeningen. Daarbij wordt ook gebruik gemaakt van materialen om de weerstand te vergroten, zoals gewichtjes en elastieken. Door deze oefeningen wordt het spieruithoudingsvermogen groter. Ook de kracht en de lenigheid nemen toe. Een simpele en doeltreffende workout voor het hele lichaam, zonder ingewikkelde choreografie maar met springmomenten.
Active Workout
Intensieve gevarieerde workout van 55 minuten waarbij de nadruk gelegd wordt op de conditie en spierversteviging.